1. Следите за тем, что вы едите

Включите в свой рацион рыбу, богатую жирными кислотами Омега-3. Это поможет сохранить кожу эластичной. Не злоупотребляйте сахаром, он образует вредные молекулы, которые ослабляют иммунную систему, а это может привести к морщинам.

2. Очищайте кожу каждый день

Избавляясь от мертвых роговых чешуек, вы способствуете регенерации клеток. Но помните, что скрабы (те, что содержат натуральные абразивы — маленькие частицы скорлупы орехов или кремния) могут быть слишком грубыми для чувствительной кожи.

Рекомендуется использовать очищающие средства, которые содержат мягкие химические эксфолианты, например, гликолевую кислоту.

3. Не пренебрегайте кремом для глаз

Использовать крем необходимо утром и вечером. Если же у вас есть склонность к отекам под глазами, положите крем в холодильник на ночь. Холод сузит сосуды и избавит от припухлостей.

4. Верно подберите сыворотку

Пользуйтесь сывороткой, богатой антиоксидантами, витаминами A, C и E или экстрактом виноградных косточек. Наносите сыворотку от линии роста волос до декольте, чтобы и шея, и грудь тоже получили свою порцию полезных веществ.

5. Пусть ваш макияж сохраняет здоровье кожи

Раз уж основа и тональный крем находятся на вашей коже весь день, почему бы не выбрать те, которые содержат ухаживающие ингредиенты.

Для дополнительного эффекта в борьбе с морщинами выбирайте продукты с SPF–защитой, коллагеном и гиалуроновой кислотой.

6. Не трогайте лицо руками

Нанесение макияжа пальцами не только распространяет бактерии, но также растягивает кожу лица. Вместо этого воспользуйтесь мягким спонжем.

7. Увлажняйте кожу днем и ночью

Так как сухость кожи способствует образованию и увеличению морщин, всегда пользуйтесь увлажняющим или питательным кремом. В дневное время применяйте кремы с SPF-фактором. Ночью лучший выбор — крем с источником ретинола (производного от витамина A), который ускоряет регенерацию клеток вашей кожи.

8 . Занимайтесь фитнесом ежедневно по 30 минут

Исследования доказывают: утренняя гимнастика помогает коже удерживать влагу. Ускоренное сердцебиение разгоняет кровь по сосудам, быстрее донося до тканей питательные вещества.

9. Найдите правильную процедуру

Морщинки на лбу можно разгладить маленькими дозами ботокса или диспортом, эффект от которых будет длиться от 3 до 6 месяцев.

10. Не пренебрегайте сном

Когда вы не получаете достаточно сна, ваш организм начинает производить гормон стресса кортизол, а он со временем разрушает клетки кожи.

И еще совет — лучше спите на спине (положение лицом вниз «сминает» кожу, вызывая морщины).

Используйте специальную ортопедическую подушку, которая поможет вам оставаться в нужном положении.

1. Забудьте о своих чувствах. Действовать нужно уверено и не показывать своих переживаний. Для сотрудника, которого вы собираетесь уволить совершенно не важно, что сейчас чувствуете вы, для него тяжело принять сложившуюся ситуацию.

2. Всегда говорите только от своего лица, никаких “мы”. Даже если решение уволить того или иного человека было принято не вами, но сообщить об этом нужно вам, поэтому говорите от первого лица.

3. Причину увольнения указывайте просто, четко и лаконично. Не играйте, говорите правду.

Пропустите все банальности, если вы действуете уверено, то сотрудник уже заранее знает и понимает, почему его увольняют.

4. Постарайтесь ускорить процесс увольнения, чтобы сотрудник не находился в так называемом листе ожидания. После того, как человеку сообщают об увольнении, начинается следующий этап оформления всех бумаг и сбор личных вещей, поэтому сделайте все возможное, чтобы ускорить это.

5. Никогда не давайте обещаний, если вы не сможете их выполнить. Часто при увольнении сотрудник может получить ряд рекомендательных писем от работадателя. Поэтому если вы заранее знаете, что не сможете выполнить определенных вещей, то не обещайте.

6. Не нужно стараться выглядеть лучше в глазах человека, которого вы собираетесь уволить. Если принято такое решение, значит, на то есть объективные причины.

Никогда не сравнивайте ваших сотрудников между собой и не переходите на личности.

7. Будьте профессионалом и говорите только факты. Сотрудники должны быть уволены, потому что они не соответствуют определенным стандартам вашей компании.

Еще один важный момент при увольнении — это правовой аспект! Вы должны знать, что есть сотрудники, которых нельзя уволить: беременная женщина, одинокая мать с маленьким ребенком, инвалид, ветеран войны или сотрудник, находящийся на больничном. Но всегда есть возможность договориться, и придти к общему решению не нарушая прав обеих сторон.

Это может быть заключение мирного договора – увольнение по собственному желанию. Самый распространенный и действенный способ!

Определенное значение имеет количество цветов в букете: один цветок — это знак внимания, три — уважения, пять — признания, семь — любви…

Конечно, в современном мире, где нет места таким мелочам, мы не придаем этому значения, но психологи утверждают, что именно такие мелочи создают настроение, особенно на подсознательном уровне.

При выборе букета обязательно учитывайте цветовое преимущество!

Например, для детского праздника выбирайте мелкие и нежные цветы ярких, радостных тонов, скомпонованные в небольшие букетики. Последнее время очень популярны необычные букеты в виде зайчиков, мишек, кукол, машинок и даже колясок!

Девушкам лучше дарить нежные и светлые цветы. Ромашки, ирисы, ландыши, все легкое и воздушное очарует любую девушку.

Если вы преподносите цветы мужчине, тогда только вертикальные и длинные стебли, в таком букете обязательно должна чувствоваться строгость форм и линий. Хорошо будут смотреться темные герберы, розы, гладиолусы.

Женские же букеты, напротив должны быть более круглой формы, лучше в спокойной цветовой гамме пастельных тонов. Отлично подойдут гиацинты, гвоздики, хризантемы.

Наиболее гармонично будет смотреться: оранжевый с синим, фиолетовый с желтым и белый с зеленым.

Синие и голубые цветы хорошо гармонируют с нежно-розовым, оранжевым и желтым. Если резкий контраст цветов бросается в глаза, то надо обязательно разбавить растениями нейтральных тонов.

При составлении букета старайтесь придерживаться определенных цветовых правил:

- внизу букета — яркие и крупные цветы,

- сверху — более мелкие и нежные по окраске

Если задуматься о цветовой символике, то сегодня это ушло на второй план. И никто уже не считает, что желтые цветы дарятся к разлуке, а красные розы говорят исключительно о любви и страсти.

Дарите друг другу те цветы, которые нравятся вам, остальное лишь предрассудки.

И все же каждый цветок таит в себе определенный символ, и на языке цветов можно выразить свои чувства. Поэтому при создании своего идеального букета знайте, что белые каллы идеальны для букета невесты, красные гладиолусы дарят при рождении сына, герберы приносят счастье, маргаритки — цветы для незамужних девушек, перед долгой дорогой и расставаниями принято дарить красные цветы.

А вообще создание букета — это творческий процесс, и самое главное — ваше настроение, эмоции и фантазия.

Заранее никогда не знаешь, из чего получится идеальный букет, но в любом случае у каждого он свой!

Ведение совместного бюджета имеет, безусловно, огромное преимущество – семья ощущает некое единство, так как все траты тщательно обсуждаются и делаются совместно. Но в таком случае проблематично устраивать сюрпризы и делать неожиданные подарки, так как все траты известны заранее.

Можно организовать бюджет и иначе – иметь совместную копилку для общих трат и свободные средства, которыми каждый распоряжается по желанию.

Рассмотрим преимущества такого «совместно-раздельного» бюджета:

1) Сумма, которую неизбежно нужно платить каждый месяц, распределяется пополам. В некоторых семьях это происходит в соотношении, которое семья посчитает справедливым в зависимости от зарплаты.

2) У каждого члена семьи остаются личные деньги, которые можно потратить по своему усмотрению. Положительная сторона такого планирования заключается в сочетании общности в семье и в то же время в финансовой независимости друг от друга.

3) Снижается вероятность возникновения чувства вины от того, что потратил семейные деньги на себя, влез в общую копилку.

4) Не возникает проблемы подарков и сюрпризов.

5) Долевой бюджет — достаточно универсальный способ и подходит практически всем, но только при условии, что оба супруга работают.

Однако некоторые семьи предпочитают полностью раздельный вид планирования финансов:

1) Деньги при таком бюджете, как правило, находятся на разных банковских счетах.

2) Когда у кого-то одного деньги заканчиваются, он занимает у второго с условием обязательного возврата долга.

3) Но даже в этом случае продукты покупаются совместно.

4) Такой вид бюджета обычно подходит семьям с высокими доходами.

В случае, если один из супругов не работает ни долевой, ни раздельный бюджеты практически невозможны, и тогда семья переходит к совместному в бюджету.

Есть ли секреты ведения семейного бюджета у вас?

Сегодня на пике популярности цветные колготки: от темно-синих и спокойных серых тонов до конфетно-розовых и ярко зеленых. Очень удобно, что в новом сезоне совсем не обязательно сочетать цвет колгот с основным нарядом.

Даже если у вас строгий костюм, смело экспериментируйте с цветом.

В новом сезоне колготки можно носить не только с платьями и юбками, но и с брючными костюмами, надев укороченные брюки или брюки до колена!

Также смело выбирайте колготки с рисунком, и вы несомненно привлечете внимание окружающих. Лучший рисунок – горох! От крупных черных горошин до мелких точек. Также актуальны цветочные принты, зебра, леопард и даже колготки в бабочки и лапшу. Еще модно носить тонкие телесные колготки с гольфами и гетрами контрастных цветов. А для вечерних выходов в свет приобретайте кружево и сеточку.

Тренд сезона телесные колготки с узором в виде изящной татуировки.

Однако будьте осторожны с рисунками, они зрительно полнят, поэтому лучше всего такие колготки подойдут обладательницам стройных ног. То же самое касается белого цвета. Плотные белые колготки зрительно увеличивают икры. Если вы любите носить светлые туфли, тогда колготки должны быть тоже светлых оттенков.

Ну и главное правило! Теперь можно носить колготки с обувью с открытым носом.

Этой весной модны сабо и босоножки с фантазийными гольфами и носками. Они как никогда будут популярны в предстоящем сезоне. Гольфы могут быть как ниже колена, так и закрывать его по типу ботфорт, только девушкам невысокого роста лучше не носить гольфы с крупным рисунком, так как они зрительно укорачивают ногу.

Носочки обязательно носите с обувью на высоком каблуке, а лучше всего на супер модной этой весной танкетке!

И не забывайте о чулках и гетрах. Это незаменимые вещи в гардеробе женщины. В новом сезоне модельеры предлагают нам носить чулки напоминающие те, которые носили наши прабабушки с подвязками, только один ньюанс — современным девушкам можно обходиться без подвязок, пусть чулок небрежно сползает по ноге. Обязательно носите такие чулки с туфлями на платформе.

И, наконец, гетры! Отличный вариант для прохладного лета, носочная часть будет открыта, что даст вам возможность продемонстрировать педикюр.

Выбор за вами!

Возможно, это стулья Чиппендейл, пледы в клеточку, живые цветы в вазах. Но прежде всего для целостности британского интерьера необходим соответствующий экстерьер. В Великобритании отличная от России архитектура: высокие окна, анфиладная планировка, другие пропорции комнат. Поэтому в квартире моей родственницы мы решили лишь задать английский тон, используя характерные приемы и детали.

Английских интерьерных стилей множество: английская готика, георгианский, викторианский, эдвардианский стили – все это классика.

Любой английский интерьер – это всегда интерьер с историей, которая живет в семейных фотографиях, книгах, в антиквариате.

В оформлении важно использовать качественные материалы — шелк и шерсть, правильно подобрать аксессуары. Не забудьте про драпировку – окна, мебель, изголовья кроватей украшаются оборками, складками. Чехлы для кресел и скатерти, скрывая ножки, делают мебель крупнее и основательнее.

Английский стиль – это, конечно же, дубовая мебель, насыщенные цвета и симметрия.

В кабинете мы попарно развесили гравюры. Симметрию подчеркнули белыми деревянными рамами и парной подсветкой.

В то же время, если симметрия – это для вас слишком скучно — вазы, лампы, тарелки с традиционными английскими розами помогут ее сгладить. Главное в этом не переборщить – иначе английская комната превратится во французский будуар.

«Мой дом – моя крепость», — говорят англичане. И сделана она из кирпича! Использование кладки в отделке оконных проемов, колонн или одной из стен в доме – это очень по-британски.

Шашечки – характерный для Англии интерьерный рисунок, часто присутствует на полу в прихожей, на лестнице, на крыльце. Мы обыграли этот орнамент, отделав камин напольной плиткой черного и оранжевого цветов.

Камин в свою очередь является воплощением основных качеств британского стиля – уюта и надежности.

В целом, английский стиль разнообразен, он для тех, кто хочет тепла и настоящего семейного очага.

1) Традиционно на Пасху красят яйца и пекут куличи. В одной из наших статей мы рассказывали, как интересно разукрасить яйца и испечь кулич.

2) Яйца могут быть и шоколадными. Ими также можно декорировать интерьер.

3) Зайцы и курочки украшают обычно салфетки, чайные сервизы и полотенца.

4) Пасхальный стол разнообразен — помимо уже упомянутых кулича и яиц это, конечно же, сама пасха, а в качестве напитка – кагор. Продукты лучше освятить накануне праздника в церкви.

5) Не забудьте также поставить на стол вазу с букетом первых весенних цветов.

6) Кроме блюд и украшений дома и стола, праздник Пасхи – это хороший повод подумать о чём-то не суетном и возвышенном.

Во многих католических странах праздничным персонажем является Пасхальный заяц, который приносит яйца. Обычно родители прячут пасхальные шоколадные яйца в саду, а утром дети идут их искать.

Но вот в Словении главным действующим персонажем стал вовсе не заяц, а цыплёнок. Поэтому самым популярным подарком на Пасху будут цыплята-свечи, плюшевые и шоколадные цыплята, а также открытки с цыплятами.

В Дании особое место уделяется пасхальному ягнёнку, которого делают из белого шоколада, сахара или карамели.

В Англии довольно часто используют гусиные яйца, а в последнее время особенно модными стали страусиные. О том, как раскрасить пасхальное страусиное яйцо читайте в нашей статье.

В Исландии самым ценным подарком на Пасху считаются не пасхальные яйца и не игрушечные цыплята, а небольшая открытка, на которой приводится старинная мудрость или цитата из Библии.

Фраза на открытке даёт надежду, вселяет уверенность или заставляет задуматься.

Раскрашиванию яиц во Франции уделяют мало внимания, зато вокруг звенят колокольчики — символ Пасхальной радости. Очень популярны шоколадные монетки — их дарят детям и взрослым, чтобы до следующей Пасхи жилось безбедно.

А что особенного делаете на Пасху Вы?

Актуальный материал

Хит сезона замшевые туфли с элементом фринж – бахрома или плетеная тесьма. Длинные кисточки, свисающие от щиколотки, добавят вам кокетства и зрительно удлинят ногу. Также очень популярной остается лакированная кожа, кожа рептилии и кожа с тиснениями. Дизайнеры предлагают нам носить туфли из кожи питона и крокодила в самых необычных расцветках. Ну а для модниц, которые любят ночную жизнь и посещают различные тусовки, идеально подойдут туфли из золотистой и серебристой кожи.

Абсолютный тренд сезона — это плетеные туфли и туфли с силиконовыми вставками! Или даже полностью прозрачные модели.

Цвет и декор

Этой весной модно носить яркие и насыщенные цвета: салатовый, бирюзовый, розовый, лимонно-желтый, красный, оранжевый. А также синий, серый, коричневый и все оттенки бежевого.

Что касается декора туфель, то основным модным элементом стал шнурок. Это может быть полноценная шнуровка или один шнурок, завязанный в аккуратный узелок. Однозначно популярен ремень в стиле «Мери Джейн», охватывающий ногу в районе подъема, или ремень-браслет, располагающийся в районе щиколотки.

Для вечерних мероприятий идеальный вариант – атласные туфельки различных оттенков. И, конечно, кружево!

Модный фасон

Главное в новом сезоне весна 2012 — это комфорт и удобство. Поэтому выбирайте туфли на высоком, но широком и устойчивом каблуке, с овальными или квадратными скругленными носами. Каблук может быть отделан замшей или змеиной кожей, супер модно – прозрачный каблук.

В моде туфли на платформе и танкетке, они сделают ваши ножки более изящными и стройными.

Классические туфли-лодочки с удлиненными носами и тонкой шпилькой будут по-прежнему актуальны, но носить их следует теперь только в особых случаях и с вечерними нарядами.

Как поясняют специалисты, весенняя хандра — это стрессовое состояние организма, при котором в конце зимы — начале лета заметно снижается работоспособность, постоянно присутствует уныние и грусть. Кроме того, все это сопровождается повышенной утомляемостью.

Симптомы весенней хандры:

- плохое настроение;

- слезы без всякого на то повода;

- слабость;

- раздражительность по любой мелочи;

- беспокойство, чувство тревоги;

- ощущение собственной никчемности и ненужности, плюс заниженная самооценка;

- бессонница;

- невозможность на чем-то сконцентрироваться;

- потеря аппетита или наоборот навязчивое желание постоянно есть;

- периодические головные боли.

Что делать, если уныние затягивает, а сил на борьбу с ним совсем не осталось?

1. Смена обстановки

Необязательно уезжать надолго на дорогой курорт. Для некоторых это просто неосуществимо. Просто проведите выходные за городом, отправьтесь в небольшой поход, съездите на экскурсию по пригородам.

2. Спорт

Даже если кажется, что сил ни на что нет, старайтесь регулярно заниматься спортом. Если вы не любитель фитнесса, быть может, вам придутся по душе танцы? Кто знает, может, пришло время научиться танцевать зажигательное самбо или страстное латино?

По возможности больше двигайтесь. Возьмите за правило проходить хотя бы одну остановку до работы пешком.

3. Сон

Даже если совет — больше спи — кажется банальным, надо поверить, что он весьма действенен. Высыпаться — это значит спать не менее 9 часов с сутки, а то и больше. Как заставить себя заснуть? Помогут прогулка на свежем воздухе перед сном, теплая ванна с ароматной пеной и специальный травяной сбор от бессонницы. Не помогают травы, обратитесь к врачу.

4. Витамины

С повышенной усталостью можно бороться с помощью витаминов. Лучше есть свежие фрукты и овощи. Но помните, что к концу зимы количество полезных веществ в овощах и фруктах, к сожалению, минимально. Поэтому ягодами и фруктами запаситесь заранее ещё осенью, например, сделайте варенье из фейхоа.

5. Яркость и цвет

Яркость и цвет должны сопровождать вас везде. Начиная от одежды, в которой вы ходите, заканчивая интерьером, в котором вы живете.

Купите яркое постельное белье, развесьте полотенца смелых оттенков, перекрасьте стены, начните пить чай по утрам из кружки красного или ярко-оранжевого цвета.

Внесите яркие краски в свой гардероб. Не можете решиться на смелую яркую одежду сразу, начните тогда с аксессуаров. В общем, используйте для поднятия настроения все, что угодно – от сумочки до обуви.

Яркие краски можно добавить и на рабочее место в офисе. Прикрепите около монитора компьютера веселые наклейки и стикеры с оптимистичными надписями.

6. Не в одиночестве

Навещайте родных, ходите в гости к друзьям, зовите в кино приятельниц, устраивайте пикники компаниями. Главное — не сидите дома в одиночестве.

7. Люби себя

Побалуйте себя любым способом. Все зависит от Ваших пристрастий. Купите что-нибудь вкусненькое. Затем сходите в салон красоты, чтобы обновить прическу или кардинально изменить стрижку и цвет волос. Пройдитесь по магазинам в поисках весенних нарядов и летних платьев.

Сейчас кажется, что зима, а вместе с ней и упадок сил никогда не закончатся.

Но очень и очень скоро на смену тяжкому весеннему унынию, обязательно придет пора яркого солнца и теплых денечков. Помните об этом!

В основном, это слова английского происхождения. Это и неудивительно, ведь Англия – родина футбола. Но есть слова и из других языков.

1) Аут (англ.) — положение, когда мяч «вышел из игры», то есть пересек линию, ограничивающую поле;

2) Бомбардир (нем.) — нападающий игрок;

3) Бутсы (англ.) — ботинки для игры в футбол с шипами на подошвах;

3) Голкипер (англ.) — вратарь;

4) Дриблинг (англ.) — движение футболиста с мячом в различных направлениях;

5) Дубль-ве (фр.) — тактическая схема расположения игроков на поле в виде буквы W (вратарь, три защитника, два полузащитника и пять нападающих);

6) Корнер (англ.) — угловой удар;

7) Лайнсмен (англ.) — один из двух судей за боковой линией футбольного поля, помогающий основному судье;

8 ) Офсайд (англ.) — положение «вне игры», когда игрок, в нарушение правил, без мяча оказывается в позиции более близкой к воротам команды соперника, чем позиция кого-либо из защитников этой команды;

9) Пенальти (англ.) — штрафной удар в ворота соперника с расстояния в одиннадцать метров;

10) Плеймейкер (англ.) — игрок, через которого чаще всего идут атаки;

11) Тиффози, торсида, мордю – названия футбольных болельщиков в разных странах;

12) Финт (ит.) — обманное движение; уловка, хитрость;

13) Фол (англ.) — нарушение правил;

14) Форвард (англ.) — игрок передней линии футбольной команды, нападающий;

15) Хавбек (англ.) — полузащитник;

16) И, наконец, название самой игры футбол (англ.) — игра в ножной мяч.

А какие футбольные термины иностранного происхождения знаете Вы?